Mi plan para retomar el contrabajo después de una pausa
¿Has dejado de tocar el contrabajo por varias semanas? Es una sensación extraña. Al principio, disfrutas el descanso. Pero cuando vuelves, es como subir una cuesta empinada: los callos desaparecen, los músculos no responden igual y lo que antes se sentía natural ahora parece torpe. Justo eso me pasó. Primero llegó la pausa de las fiestas, después me enfermé y terminé semanas sin tocar, y antes de poder volver por completo tuve que hacer un viaje largo. Ahora, después de casi dos meses lejos del instrumento, por fin estoy retomando el contrabajo (y este newsletter también, gracias por la paciencia). Por eso decidí escribir esta guía para quienes, como yo, están volviendo al instrumento después de un tiempo. Y si ahora no la necesitas, guárdala, porque tarde o temprano la vas a usar.
1. Antes de tocar, estira y activa el cuerpo
Trabajamos con nuestro cuerpo, así que necesitamos mantenerlo fuerte y disponible. Después de una pausa larga, volver poco a poco es esencial. Los músculos necesitan recordar cómo moverse y recuperar fuerza de manera gradual. Estirar es clave: facilita la transición y previene lesiones innecesarias.
2. Mano derecha: reconstruyendo memoria y sonido
La mejor forma de volver al contrabajo es empezar por lo más básico. Estos ejercicios pueden parecer simples, pero reconstruyen la memoria muscular y te ayudan a recuperar estabilidad. Uno de mis libros favoritos para trabajar el arco es Les Coups d’Archet à la Contrebasse de P. Hellouin. Me encanta porque se enfoca en lo esencial: controlar la velocidad del arco, distribuir el peso correctamente y mantener un sonido uniforme en todas las regiones del arco.
En el siguiente video comparto ejercicios inspirados en este libro que te ayudarán a recuperar precisión y control.
3. Mano izquierda: fuerza, agilidad y afinación
Entre más simple, mejor. Las escalas son siempre el punto de partida ideal. Te ayudan a reconectar con la entonación, afinar el oído y recuperar comodidad al moverte por el diapasón. Después, me gusta trabajar agilidad con patrones repetitivos en distintas posiciones. Estos ejercicios reconstruyen coordinación y seguridad después de una pausa. Puedes encontrar excelentes ejemplos en los libros de Franco Petracchi, Petia Bagovska y Simandl.
Finalmente, sumo ejercicios de intervalos: primero en la misma posición para fortalecer la mano y mejorar precisión, y luego intervalos en la misma cuerda para trabajar desplazamientos, afinación y control.
En el video a continuación te comparto ejercicios paso a paso para recuperar fuerza y destreza en la mano izquierda.
4. Vuelve a una pieza que ya conoces
Antes de lanzarte a una obra nueva, empieza por algo familiar. Volver a una pieza conocida te permite reconectar con la musicalidad sin sentir presión extra.
• Escoge una obra que domines y disfrutes.
• Tócala con calma, enfocándote en la expresividad y la fluidez.
• Usa este momento para recordar cómo hacer música, cómo construir frases, cómo dejar que la técnica sirva a la interpretación.
• Cuando sientas control y confianza de nuevo, entonces sí, empieza una pieza nueva.
Videos
Te traigo dos videos, uno enfocado en el arco y otro en la mano izquierda, para que puedas retomar el contrabajo de forma equilibrada y progresiva.
